小寒后天最冷,要防4种病！各科专家教你一招，春节前不生病!
【小寒】
1月5日，小寒。这是冬季的第五个节气，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。
寒冷天气向来是中老年人的大敌。在此给中老年朋友提个醒，除了御寒保暖外，还要注意防治以下5大类疾病，好健康过春节，平安过冬！
老人由于年纪大，身体自愈能力减弱 ，抵抗力变低，低温冷风天很容易加重原有疾病，特别是心脑血管疾病和呼吸道疾病。
据中国慢性病前瞻性研究项目今年公布的一组数据显示，我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%！老人成为冬季死亡高发人群！
显然，冬天成了老人的一个难跨过的坎。中老年朋友们一定要重视养生保健，防疾防病！
那么中老年人要怎么安全健康地跨过寒冬这个坎呢？下面来听听各科专家的建议！
硝酸甘油随身带
很多老人有高血压、高血脂等基础性疾病。冬季气温较低，特别是遇到大风降温天气，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，同时也增加了脑溢血和心肌梗死发作的机会。
防范措施
1、一定要养成定期做心电图，测血压、血脂、血糖的习惯。
2、家中常备急救药物。
3、高血压病人服降压药时不可随意停服，如果突然停药，可能出现血压反跳。
4、解放军总医院第一附属医院身心医学科主任医师彭国球提醒中老年朋友，不管自己是否有慢性病史，最好都随身携带速效救心丸和硝酸甘油，以备不时之需。
上图为医师彭国球，图片来源网络。
牢记“一果一茶”
感冒、冷空气刺激、潮湿等均会诱发呼吸道疾病。老年人更是易感人群。
防范措施
河南省郑州市中医院营养食疗科薛玉珠介绍：
每天补充富含维生素C的苹果，能够预防感冒的发生；万一已有感冒症状，不妨试试用生姜做主药的感冒茶。
生姜感冒茶：连根青葱一根，生姜一块，淡豆豉一汤匙（中药房一般都有卖），薄荷3克（干品，如果用新鲜薄荷分量改为10克，没有可免）；将豆豉、葱、拍碎的姜一并放入锅里免油略炒，闻到香味后加两碗凉水下去，水开后再煮5分钟，最后下薄荷待水重新烧开即可，要趁热喝。
多措施防摔倒
北京体育科学研究所研究员周琴璐说，老年人多骨质密度不足或有骨质疏松症，站不稳跌倒，很容易造成骨折。
而老年人一旦发生骨折，容易导致原有的内科系统疾病加重，以及泌尿系统感染、褥疮、肺炎等并发症。对体质弱的老人来说，任何并发症都能致命！
防范措施
江苏常州市第四人民医院骨科叶建芳护士长提醒老年人：
1、走路或者变换体位的时候速度不要太快；
2、最好穿防滑鞋或旅游鞋，切勿穿硬塑料底或者泡沫底的鞋子；
3、在地砖、大理石地面等较滑地面行走时双手不要揣在兜里，可以双手来回摆动行走以平衡身体
4、雨雪天气尽量减少外出。
一个验方除病痛
中老年人体质弱，易感受风寒湿邪。天冷后，很多中老年朋友被风湿困扰，全身关节、肌肉疼痛不已。
治疗措施
湖南中医药大学第一附属医院风湿内科主任医师、国家级名老中医、教授、博导旷惠桃给大家提供了一个冬季泡脚（手）效验方，效果非常好，价格也亲民，大家一定要记下：
冬季泡脚（手）效验方：紫苏梗20-30克（去蔸，打捆，每捆20-30克）、桑枝20-30克（与上制法相同）、生姜3-5克、普通红花10-20克，加上桂枝20克，一起熬汤，每晚泡浴。
中老年朋友一定要牢记以上医生的建议，及简单有效的防病治病方法。也别忘了存一份给朋友，让大家都开开心心过春节，平安度过冬天，迎接美好的春天！
本文综合自《快乐老人报》，版权所有 ，抄袭必究。
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